У каждого из нас наступает период, когда нам необходимо выпустить пар, наполниться ресурсами и энергией, чтобы двигаться дальше. Но по какой- то причине дойти до специалиста у нас не всегда есть возможность… «Ничего страшного, выход есть!!!» - говорит психолог МБУ ЦПППДИМ «Диалог» Авлекулова Р.А..
13 сентября психолог МБУ ЦПППДИМ «Диалог» провела с обучающимися первых курсов интерактивное занятие, где поделилась простыми, но действенными методиками снятия напряжения:
Если одолела усталость – рисуйте цветы!
Если переполняет злость – рисуйте линии!
Грустно – рисуйте радугу!
Ощущаете тревогу – найдите в доме фольгу и начните ее использовать не для готовки
Если нет предела – рвите бумагу на мелкие кусочки и т.д.
Ребята также ознакомились с упражнениями на расслабление: «Мороженое», «Дотянуться до звезд», «Лимон» и т.д